很多瘦身中的MM们都很喜欢牛奶、豆浆、酸奶等食物具有很好的减肥效果，深受广大减肥美女们的青睐，但是专家指出，这些具有减肥效果的食物不能空腹吃，空腹吃的话不但达不到减肥效果，而且还存在着风险。“润肠通便化油脂，肚上肥肉远离你”OK！下面就让我们一起来看看减肥专家带给我们的方法和建议吧!我们相信，只要您能坚持执行，就一定可以取得非常好的减肥瘦身效果！快接着往下看吧！

一、空腹不可以吃的减肥食物：饮料类

1、牛奶、豆浆

这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将被迫转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，减肥药哪种好或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶

空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。

3、茶

空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

4、冷饮

空肚状态下暴饮各类冷冻食品，会刺激胃肠出现挛缩，久之将引起各类酶促化学反映失调，减肥药哪种好诱发肠胃疾病。在女性月经时代还会使月经出现紊乱。

二、空腹不可以吃的减肥食物：水果类

1、柿子、西红柿

有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸出现化学反映天生难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

2、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而粉碎人体血液中的镁钙均衡，咖啡为肌肤减肥带来了奇特成效对心血管出现抑建造用，晦气于身体健康。

3、山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。