看到网上这么多的姐妹为减肥而苦恼，我心中有一种说不出的滋味。不久前的我也一直受到这件事的困扰，然而当减肥成功了之后，我发现这其实是一件很简单的事情！“减肥方法要科学，才能不会受折磨”有必瘦，您必瘦！必瘦就是要您瘦！下面我们就一起来看看52减肥网减肥编辑为我们提供的减肥好方法和好建议吧！不要错过啊！

我是在生完了宝宝之后，胖起来的。我身高1米6，却有130斤重。这几年来，我都不愿意照镜子，因为镜中的形象是我不能接受的。不照它，眼不见，心不烦。可是，并不是不照镜子，就没有这方面的困扰：每一次换季的时候，看到同伴们穿着漂亮的衣服，我也忍不住掏出了钱包，往往趁兴而去，败兴而归；每次同事们在赞扬别人的美丽时，我发现这种赞美和我没有关系。

为了减肥，我向别人请教，为了减肥，我一遍又一遍的在网上找减肥的方法。不论是节食法，减肥药哪种好还是运动法都对我起不了效果。而这次减肥的成功是我没有想到的，这得归功于我的菜园。

在我的小区旁边，我种了一块菜地，今年九、十月份，我们这儿遇上了少有的干旱，为了我的青菜不会干死，每天下班之后的第一件事就是提起两个水桶去提水浇菜园。由于每次必须把地浇透，所以每次我都得提四次，每次都得走二百多米。干完了这些，再马不停蹄地回家做饭，给孩子辅导作业。不知不觉的，我瘦下来了，不到一个月就瘦了20斤。很多同事很吃惊，问我是不是吃了减肥药，我说没有，她们还不相信。可是我确实没吃。我向来对减肥药有点抗拒我的一个姐妹，因为吃减肥药，身上长出了很多的雀斑，而我是过敏性体质，我不敢冒这个险，不管怎样，健康的身体是第一位的。在这一点上，我还是很理智的。

我很想将我的经验介绍给众多姐妹们。也许有的同胞会说，你不可能要求我们每个人都向你一样有块菜地吧。不，我曾经学习过跳绳，因为有很多人通过跳绳减肥成功。可是我失败了。因为我不是很爱这种运动，也坚持不了。减肥药哪种好

因此，总结我减肥成功的经验：

第一点是用你喜欢的一种运动方式，这是最关键的。我喜欢种菜，而且看到很需要我帮助的小青菜时，不论多忙，我都每天坚持着。我相信，不论多忙，只要你坚持，你总能找到时间的。

第二点，饮食还是很重要。每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我坚持不吃热量多的食物,只吃菜，不吃米饭。我下班在路上，我可以吃一点粗纤维的饼干（我也喜欢吃），这样不会在劳动过后大吃特吃了。这样让我保证了减肥后的食量，不至于体重反弹。

第三点，由于减肥后，皮肤会松弛，消除啤酒肚给您的魅力加分所以我坚持每天洗澡后搽润肤露（姐妹们在日常生活中也应坚持）。所以虽然我瘦了，皮肤一点都没变，还是那么好。

以上就是我的减肥心得，希望能给需要减肥的朋友一点帮助。夏季减肥，到底该走一条什么样的路让你们也能像我一样减肥成功，恢复以前的自信。