★～独具风味“豆渣”减肥食谱★～ 现在,许多家庭都喜欢在家里与DouJiangJi豆浆喝酒,豆浆、豆渣遗留在网上却成为一个问题。但可惜,因为豆渣含有蛋白质、粗纤维,不饱和脂肪酸和其它营养已经降脂,预防便秘,预防骨质疏松症、糖、体重减轻、抗肿瘤作用,但也不知道如何去吃饭。其实,要用你的头,用无微不至的关怀、豆腐也可以使营养丰富、独特的美食。

★～香菇炒豆渣

　　原料：黄豆豆渣250克，干香菇3朵，红辣椒1个，大葱末5克，西兰花杆40克，黄酒5毫升，盐3克，油15毫升。

　　做法：冬菇、泡沫、清洁和切成小块。辣椒洗、切成块大小及蘑菇。花椰菜杆成0.5厘米广场小丁。大豆豆腐用纱布包扎,挤水分。热油、炒锅火灾热、加洋葱、辣椒、炒香、花椰菜、蘑菇、棒材、炒米酒到几分钟。加入豆腐、炸用盐调和,在一些一直持续到2分钟,炒豆腐。

　　提醒：豆渣挤去水分后口感更加坚实酥香。假如不喜爱辣味，能够将其中的红辣椒用彩椒替代。　　

　★～葱香豆渣饼

　原料：黄豆豆渣100克，鸡蛋4个，面粉50克，香葱花15克，盐5克，油10毫升最有效的减肥药

　　做法：鸡蛋在大碗中打散，而后参加黄豆豆渣、面粉、香葱花、盐搅拌平均呈糊状；中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状；中小火煎2分钟后，翻面继承煎2分钟，至两面呈金黄色，小饼熟透即可。

　　提醒：这样做出的豆渣饼色泽金黄，味道香酥，没有豆腥味。还能够将其中的香葱用其余绿叶蔬菜替代，制成蔬菜饼。

　　★～豆渣小丸子

　　原料：黑豆豆渣100克，鸡蛋2个，面粉30克，胡萝卜50克，白胡椒粉3克，盐2克，油200毫升减肥过来人：几招必瘦心得。

　　做法：在碗里搅拌鸡蛋。在最后的胡萝卜切成。风信子豆腐、鸡蛋和面粉混合碗中,胡萝卜的盐和胡椒粉、糊化资料,炒匀成糊状。良好的混合物涂片手糊成的小食品。在平底锅里倒入油、火和6个,在小丸子,炒3分钟,一是成熟的。

★～果仁豆渣粥

　　原料：黄豆豆渣80克，玉米面80克，核桃仁5克，松子仁5克，大杏仁5克。

　　做法：核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火渐渐烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。黄豆豆渣与玉米面混杂，参加过量凉水调成糊。煮锅中参加800毫升凉水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊，用汤勺搅拌平均，再次煮开后继承煮10分钟。将煮好的豆渣粥盛入小碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。

　　提醒：能够依据个人的爱好调剂煮粥时加水的比例，喜爱喝稀一点的能够多加水，喜爱稠一点的则能够少加水  减肥药哪种好。

　　提醒：炸好的豆渣丸子可搭配番茄酱或许花椒盐食用，口感很香。